SPAZAM MIŠIĆA – ZAŠTO NASTAJE I KAKO DA GA SE REŠITE?

blog-img

Spazam mišića, poznat i kao mišićni grč, iznenadan je i neprijatan osećaj zatezanja koji može trajati nekoliko sekundi, ali i satima ili danima. Iako mnogi misle da je to bezazlen problem, česti i dugotrajni spazmi mogu biti znak dubljih mišićno-skeletnih disbalansa i ozbiljnijih stanja.

Šta je zapravo spazam mišića?

Spazam je nehotična kontrakcija mišića koja se ne opušta spontano. Može biti praćen bolom, otežanom pokretljivošću i čak trnjenjem. U mnogim slučajevima, spazam je reakcija tela na stres, zamor, povredu ili loše držanje.

Najčešći uzroci spazma:

  • Preopterećenje mišića – fizički rad, intenzivan trening ili statičan položaj tela (dugo sedenje)
  • Nedostatak hidratacije i elektrolita – posebno magnezijuma i kalijuma
  • Loša postura i nepravilna ergonomija – čest uzrok kod ljudi sa kancelarijskim poslovima
  • Neravnoteža u mišićima – slabost jedne grupe mišića, preopterećenje druge
  • Stres i emocionalna napetost – naročito kod vratnog i ramenog dela

Kako da prepoznate da imate spazam?

Ako osećate:

  • Zatezanje u mišiću koje ne prolazi
  • Bol pri pokretu ili čak u mirovanju
  • Ukočenost i smanjenu pokretljivost
  • Najčešće u vratu, listovima..

Kako mi u Fiziomanual centru pristupamo problemu spazma?

Naš cilj nije samo da vas trenutno oslobodimo bola, već da otkrijemo i otklonimo uzrok spazma. Primenjujemo kombinovani pristup:

  • Manuelna terapija – oslobađanje napetih mišića tehnikama mobilizacije, manipulacije i mišićne relaksacije
  • Dry needling – posebno efikasan kod hroničnih spazama i mišićnih čvorova
  • IASTM i Ergon tehnike – instrumentima do duboke relaksacije fascije
  • Kineziterapija – ciljanje slabih mišića da se uspostavi ravnoteža
  • Fizikalna terapija – elektroterapija, TENS, laser, ultrazvuk...
  • Ergonomska edukacija – učimo vas kako da se pravilno držite, radite i krećete

Zaključak: Spazam nije problem koji treba ignorisati

Ako se često budite ukočeni, imate osećaj zatezanja, glavobolje mišićnog porekla ili jednostavno telo koje ne sarađuje — vreme je da potražite stručnu pomoć. Rano delovanje sprečava hronične bolove i trajne posledice.

👉 U Fiziomanual centru, stručni tim fizioterapeuta  pomoći će vam da ponovo osetite lakoću pokreta — bez bola, bez spazma.

📅 Zakažite svoj pregled i napravite prvi korak ka oporavku!